Курага для похудения: худейте вкусно!

Желая стать стройными, многие перебирают множество диет, читают различные книги о системах питания. А стоит только всего добавить один продукт в свой рацион, и вы начнете худеть.

Курага для похудения – это тот продукт, который мощно борется с лишними килограммами и беспощадно выгоняет их из организма. Готовы ли вы похудеть быстро? Тогда добавьте сухофрукт в свое питание.

Содержание витаминов

Урюк, он же курага, — это засушенные плоды абрикоса, если заменить им все сладкие блюда, то вы убьете двух зайцев одним ударом: похудеете, при этом еще и принесете пользу организму.

Как известно, сушеный абрикос содержит огромное количество кальция, калия, фосфора, йода, цинка и других микроэлементов, витамины В и С, клетчатку.

Полезные свойства

Помимо того, что этот сухофрукт помогает сбросить вес, он еще имеет немало полезных свойств, которые делают организм более здоровым и дееспособным:

  • Нормализация работы сердечнососудистой системы
  • Восполнение недостатка питательных веществ во время строгих диет
  • Предупреждение и лечение заболеваний: анемия, малокровие и другие
  • Профилактика от различных опухолей
  • Притупление чувства голода

Калорийность

Сушенный абрикос для похудения довольно калорийный на его 100 грамм содержится около 235 ккал, однако это на 40 % меньше, чем в конфетах или булочках. И большое количество ее вы не съедите из-за приторно сладкого вкуса.

Курага очень богата углеводами, которые дают нам энергию, при этом содержащиеся в урюке для похудения очень быстро тратятся.

Как употреблять сухофрукт?

Как мы уже говорили, им нужно заменить все сладости – это, скорее, самый главный аспект питания для похудения. Далее рекомендуется употреблять урюк в дневное время, но допускается  2-4 штучки вечером за два – три часа до сна со стаканом кефира или зеленого чая.

Можно также запекать мясо или добавлять ее к фруктовым салатам. Все мы знаем, что полезно есть утром овсянку. Так вот для того, чтобы сделать овсяную кашу вкусной, можно добавить в нее урюк.

Также можно употреблять сухофрукт в качестве перекусов, но, так как он калориен, не более 70 граммов.

Для того, чтобы сбросить быстро небольшое количество килограммов, можно проводить разгрузочные дни на кураге. Есть только ее с водой, чаем или с кефиром, при этом не более 300 граммов кураги и одного литра кефира.

Противопоказания

У каждого продукта имеются свои противопоказания – курага для похудения не исключение из правил. Ее не рекомендуется употреблять в пищу людям с гипертонией, диабетом и аллергией на этот продукт.

Этот «заменитель сладкого» поможет вам стать красивее, стройнее, но не стоит им злоупотреблять, иначе вместо того, чтобы потерять злосчастные килограммы, вы наберете их еще больше!

Почитайте  Меню правильного питания на каждый день для похудения
(Оценок: 1, среднее: 5,00 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.